2017年的《少女终末旅行》，末世题材治愈系动画，相对冷门一点，但是真的超治愈！

先来看一下豆瓣评分：

再看一下动画里的两个萌萌哒女主：

一开始以为是黑暗系的，后来发现想的太简单！

这是一部集治愈，萌系，深度于一体的不可多得的动漫！

其中对于战争的反思，对于音乐来由的思考，都相当有力度。

而且这个动漫里还有一些神奇的生物，如下图。这些生物萌萌哒，平时的食物主要是螺丝钉之类的！

艾佛森，是NBA史上最具统治力的矮个子球员，是NBA史上最桀骜不驯的球星，是那个一站在球场上，就能够让对手害怕的答案。

艾佛森在1996年以第一轮第一顺位被76人队挑选中，也成为了NBA史上最矮的状元，开启了他在NBA的惊人之旅。

艾佛森的篮球生涯，前十年都是在76人队效力，而他的荣誉也是在这一个十年所得到的。

艾佛森的身高只有183公分，在这一个以身高以及身材为主的篮球运动，依然的大杀四方，身高的差距和身材的不足，并不影响艾佛森叱咤风云，震摄联盟的表现。

艾佛森绰号：答案，人称脚踝终结者，从晃过乔丹到脚跨泰伦卢，无一不是经典的画面。

正因由艾佛森不服输的个性以及极具统治力的球场表现，让当时的小球员们，各个卯足全力，以NBA这一个最高的篮球殿堂为目标。

那是因为艾佛森证明了，篮球并不是高个子的游戏，我一个184的小个子，一样能在球场上担任令人畏惧的角色，不管是切入或是中投，我总有办法去打败高个的球员，是艾佛森给了矮个子球员，一个希望。

而艾佛森也以优异的速度优势，以及灵活的协调性，更因为有不错的力量以及爆发力，更不畏惧身体的碰撞。

他的实力是全面的，中投是精准的，犀利的切入以及超凡的虚晃能力，都让联盟的球星们，一筹莫展，就是知道他要切入了，也不知道该怎么防守。

桀骜不驯的性格，让艾佛森习惯于掌控所有的状况，或者是他更愿意以自己的能力来解决所有的问题，而这一个舍我其谁，万夫莫敌的气势以及魄力。

正是艾佛森让我们喜爱以及欣赏的特质，不只征服了我们这一些球迷，也让NBA球星彻底的敬重这一位球场硬汉，矮个子霸王。

艾佛森得了四届的得分王、三届的抢断王、一次常规赛MVP、11次全明星、两次的全明星MVP、7次最佳阵容，76次砍下40+、11次50+、两次季后赛得分王。

要知道这是一个身高只有184的球员达成的纪录，也可以说是难以超越的荣誉，当时与他争夺得分王的是大鲨鱼欧尼尔以及正值颠峰期的麦迪。

在01年单核带队，一路艰难的打入了总决赛，而当时的对手是恐怖的湖人，无解的OK连线，虽然只拿下了一胜，以4-1的比数输了总冠军赛，但是那时的湖人在季后赛的系列赛只输了一场，就是输给76人队的，这一个赛季艾佛森的表现可以说是现象级的，也够格载入史册了。

虽然艾佛森的生涯后期并不是那么的顺利，但是谁会在乎这一些呢？他改变了篮球的型态，也给了一些矮个子球员希望。

靠着自己的表现地打脸当初质疑他的体育媒体。

最终艾佛森入选了名人堂，虽然没拿过总冠军，但是他对篮球界的贡献是巨大的，他也正在用他的方法在篮球界持续的发光发亮。

马克叔叔....解决你运动的一切问题.....希望大家喜欢。

坦白说我爱上篮球是因为《灌篮高手》但喜欢上NBA却是因为科比。

97年刚上初中的我自从在CCTV5看了当年科比在扣篮大赛的表现后便已经被那个18岁的少年彻底的征服。

2000-2002年小飞侠联手大鲨鱼用近乎炸裂的表现统治了NBA实现了3连冠的伟业，科比也用自己无所不能的表现征服了一批又一批的世界球迷的心。

随着2004年鲨鱼出走热火，科比便开始一个人把球队抗在了肩上，我们无数次的看到科比犀利的突破带伤上阵，手指错位了自己掰过来。从那时起我们便知道有一种精神叫“曼巴精神”。

2009-2010赛季科比迎来了自己的又一个好帮手保罗·加索尔，在他的帮助湖人实现了2连冠科比也如愿拿到了自己的第五个总冠军戒指。

随着年龄的增长伤病的慢慢侵袭，科比的竞技状态也开始出现下滑。2016年4月14日我们还是迎来了科比的退役，从那时起我就知道联盟再也不会有黑曼巴，再也不会有美如画的跳投啦。

2020年1月26日对于广大的篮球迷和科密来说是灾难性的一天，还沉浸在春节气氛中的我早上醒来听到科比意外逝世这一消息简直都蒙啦！我甚至以为这是网站放出的假消息。

纵观科比20年的职业生涯，他陪伴了我从少年到中年，他支撑起了我对篮球的热爱和信仰。也许科比以后的NBA中再也不会有一个人会让我为了他彻夜失眠，为了他的逝去而痛哭流涕。

人已逝，愿天堂篮球依旧，我们对你的爱依旧！

等一部电影的时候，就会用它的海报做壁纸

据说，这是一部能让你想起初恋的电影。其实一辈子只喜欢一个人并不难，但是前提是 你的运气要很好。

有趣的是，在这部电影里大多数人想起的是「假如爱有天意」，但我想起的却是「我脑海中的橡皮擦」。她的脑海中好像有一块橡皮擦，写下了新的记忆之后又马上被擦去，反复不停。

没有看过「借着雨点说爱你」，没有看任何电影评价，没有被任何人剧透。直接点开电影 一气呵成的看完了。凌晨三点，笑了又哭，哭了又笑。看一部韩国电影能看成这样，简直就是托付。

这一次的爱情故事是从一个童话故事开始的

天国与人世间 存在着一个「云国」。那里是准备前往天国的人们停留的地方，直到他们的家人忘却他们为止。

前不久 来到云国的企鹅妈妈 每天透过有洞的云朵缝隙，俯瞰着地上的世界。不停的流下了滚烫的泪水。不知不觉 时间过了一年，雨季来临，企鹅妈妈神不知鬼不觉的乘坐了雨滴列车来到人世间。

列车停靠在一个小站。不知从哪里传来了婴孩的哭声，于是她急急忙忙的赶到那个地方，看到身穿黄色雨衣的企鹅宝宝正在哭泣，她紧紧地把企鹅宝宝拥入怀中。

从此 企鹅妈妈每天每时每刻从不曾与企鹅宝宝分离。一起玩游戏，亲自教他捕鱼的本领，度过了快乐无比的时光。

不知不觉 雨季也快要结束了。云国的雨滴精灵找到了企鹅妈妈，悄悄的告诉了她：「雨季快要结束了。趁云朵还在的时候，得赶紧回去。如果赶不上末班雨滴列车，你就得去天国。那之后你再也无法俯瞰企鹅宝宝的脸蛋了。」

企鹅妈妈虽然伤心难过，可是没有流下眼泪。企鹅宝宝看着妈妈露出了微笑，就这样 他们紧紧的拥抱在一起微笑着，互道离别之情。

回到云国的企鹅妈妈 时时刻刻的俯瞰着企鹅宝宝，再也没有哭泣过。

去了云国的林秀雅

故事的开场，是林秀雅的葬礼。

让我想起了「蝴蝶梦」。女主角吕蓓卡在开场时就已经死去，但是她依旧一直深深的影响着每一个人的生活。世间的人没有忘却她，她就不算死去。林秀雅也是这样的吧。

你，懂得越多，能懂你的，就越少。

穿着雨衣祈祷雨季来临的志昊

志昊一直坚信着妈妈会在雨季的时候从遥远的云国乘着列车回来。

为了这个迷信，他央求爸爸一起洗被子，因为听说洗被子会下雨。他也试过用肥皂水弄脏同学爸爸的轿车，因为经常听同学说爸爸一洗车就会下雨。

其他的小朋友们很不理解，于是就歪着小脑袋问：「志昊你为什么和我爸爸一样喜欢下雨？爸爸说下雨天的时候抽烟特别香，那么你呢？」

试探你的梦

对于「愿望」这件事，真的实现了，反而第一时间感觉到的是害怕。害怕这一切不是真的。

他在她熟睡之后，悄悄的去看她 用手试谈到了她脸颊的温度时，才缓缓的舒了口气——她真的是人，这也真的不是梦。

秀雅在雨季来临的时候真的出现了，但是作为代价，她却什么也想不起来了，她望着丈夫和儿子问：「你们是谁？」看到这里，我宁可相信秀雅没有死，她只是失忆了。

做饭的时候年糕被煎得四处乱跳，似乎是想为他们来一次神助攻，他本能的冲过去护住了她。

滚烫的年糕一颗颗的敲打在他的脊背上，像是小拳头。

林秀雅，我可以写信给你吗？

他告诉了她 他们所有的故事，其实和大部分的爱情故事差不多，但不知道为什么 这个故事特别甜。

仿佛有人不小心按错了快退按钮 将这个人的人生胶片转过了头，把过去的部分一一的放映了出來。

他们第一次约会。站在公交车站等公交，谁都不愿意先上车。她坐上末班车之后，他一鼓作气的飞奔追上去。

「林秀雅，我可以写信给你吗？」

小孩子才怕分开，大人只计划重逢。

他追着公交车奔跑的样子，让我想起了「那年冬天，风在吹」里的赵寅成。大概因为个子太髙的缘故 所以略微有些驼背。他像一只自卑的鹤 成天站立在鸡群里。每次一想到这里 我的心都要融化了。

嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。

他们第二次约会，是去了电影院。

八年后，他带着她来到山顶看露天电影。好像一切都没有变，他还是喜欢偷偷的看她。

我突然想起很多年前和一个朋友的一段对话：

—— 我想约我喜欢的人去看电影，但是她总是说很忙。再这样下去，我怕电影就要下档了。

—— 那怎么办？要不将来你自己拍一部吧，然后和她说：「那个，我拍了一部电影给你，今晚你要不要陪我一起去看一下？」

—— 我怕等不到电影，也等不到她了。

我觉得，我至少会喜欢你到两百岁

吻她的时候，依旧为她挡着雨。这一幕真的太温柔了。温柔得。

他们曾一起很迷信的用两人的名字笔画算分数的缘分游戏。

他们曾一起守着却不敢拨通对方的号码。

他们曾一起在课堂上无数次的偷看过对方。

这么多这么多的「一起」却像两个平行时空，从来没有过焦点。但是这一个吻，让所有的「一起」在心底绽放了一簇照亮夜空的烟花。

我会把身边的这个位置留给你，永远

爱是藏不住的，就算嘴上不说，也会从眼睛里跑出来。

我觉得孙艺珍的睫毛一定是带电的，否则为什么她每次眨眼睛的时候会冒星星？

彼此喜欢上对方的那一瞬间，这是电影里我最喜欢的地方

「暗恋的感觉是怎样的？」「当你来到我身边 ，我不会回头看你。」

真正的爱情不是谁追谁，而是两个人自然而然的在一起。

这足以让我安然的接受八年前的秀雅时光穿越到八年后的设定。过去的我，来安慰现在的你。

这让我想起了「世界奇妙物语」里面的一个小故事。

女生在咖啡店遇到一位老爷爷，自称来自未来世界 是她的恋人。他所在的未来世界有一种能让时空暂时連接和死去家人见面的系统。他来到这个时空与她相见 是想鼓励和他相遇之前处于人生低谷的她。老爷爷消失了，但她从失恋中重新振作，安安静静的等待和他再次相遇。

雨季即将结束，秀雅即将离开。她最后参加了一场志昊的家长参观日。

班级的小节目是合唱，最后每个小朋友都会说一个自己的梦想。在节目彩排的时候，预先排练的是志昊要说希望成为一名能拿奥利匹克金牌的田径运动员。

但是，这一次，我们的小志昊有比拿奥运奖牌更重要的梦想。

「我擅长打扫卫生。吸尘器不可以开到太大功率，这样灰尘反而会打扫不干净。我还擅长洗衣服，衣服要用力甩甩之后再晾起来。」

「我擅长洗头发。洗头发的时候，绝对不能用指甲刮。我擅长做饭，煎鸡蛋要用小火，敲完鸡蛋后要稍微分开 如果太用力会全部碎掉」

「我一定会保护好我的爸爸，这是我和妈妈的约定。」

很多很多年以后，我梦见过你一次。梦见我们一起在面馆吃面，其实我已经意识到是在梦里了，但是舍不得醒。你每吃一口就变得越来越老，你告诉我觉得好冷。我把我的呢子外套披在你身上 温柔的抱住你。我告诉你：「我爱了你十年，十年的每一天都和今天一样。」你问我：「我是不是快要死了? 」我笑着摇摇头：「我不会让你死的。」稍稍一用力 就从梦里醒过来了。醒来之后我就哭了，我想这是我能为你做的所有事了。我想为你做一万件事，但到最后却什么也做不了。

如果觉得对你有帮助，欢迎多多点赞哦，也可以随手点个关注，谢谢！欢迎观点相同或者意见不同的朋友补充和相互探讨。

睡眠困扰已经越来越成为人类的难题了，我们在这里给题主介绍一下如何培养良好的睡眠习惯吧。

一是，建立自己的睡眠计划。

睡眠计划包括对每天睡眠时长、入睡时间、起床时间的规划和安排。比如，你可以规定自己每天8点起床，11点睡觉。这样做能帮助我们调节自己的生物钟，养成睡眠的规律，同时也利于体内各种生物激素的平衡，更好入睡。

二是，你需要学会区分睡眠空间与工作空间。

这点对于那些习惯在卧室办公，或是将床当工作区域的人尤为重要。在卧室办公会使你的思绪无法从高强度的工作中脱离，使你的身体肌肉即使在临睡前也难以放松，最终导致彻夜难眠。

三是，ASMR自主感官刺激反应

听起来很高大上吧？它其实是一种放松技术，能达到助眠的效果。ASMR给人带来的感受很难通过语言具体描述，但它能像冥想技巧一样让人放松（如果大家有兴趣可以在网上搜索ASMR或者下载相关的APP）。

在ASMR中，你能听到轻敲、擦拭等声音，也能听到有人轻声对你说一些温暖的话，让你感到平静。有人描述说，“那种刮擦的声音，听起来就像有人直接在我的大脑皮层上按摩。”

如果以上建议都不能帮助你的睡眠，或者你已被重度睡眠问题困扰许久，你可能需要寻求一些助。以下是两条进阶版的助眠建议：

一，睡眠问题可能是由其他疾病造成的。很多时候睡眠问题其实反映了你身体或心理的其他问题。你需要考虑是否有生理或情绪问题干扰了你的睡眠，你需要先处理相关的身心疾病。

二，如果你的睡眠问题很严重，依靠自己已经无法解决多年来的睡眠问题，那么也许应该去精神专科医院求助了。要知道，此时失眠对你身体和精神的伤害已经远大于安眠药了，合理用药也不失为一个健康的选择。

另外要提醒的是，有些生活习惯很基础却十分重要

比如拒绝烟酒咖啡、三餐规律、白天保持一定运动、不在卧室工作、睡前提前停止工作、按时、听音乐、睡前不吃东西、把室温调节较低（20多摄氏度为宜）、不看有蓝光的电子设备等，也是能够缓解睡眠问题的习惯。

如果上述方法依然没什么用或者不想依赖安眠药的话，可以考虑尝试一种针对失眠的认知行为疗法：CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）。

这个疗法核心在于在人们头脑中建立“床”与“睡眠”之间的关联。床的功能本就是睡眠，但对失眠者来说，由于长期难以入睡，床反而成了压力源。

CBT-I疗法的关键是睡眠限制，也就是通过一些设定的程序，来使失眠者主动减少花在床上的非睡眠时间，让失眠者在床上的时间全都用来睡觉，从而让碎片化的睡眠重新变得连贯。

如果你平时7点起床11点，那么与其过了1个小时都没能睡着，不如在20分钟后就果断起床。

这个疗法具体要做什么呢？下面教给大家基本的训练方法。

第一步，记录下自己几个星期以来的真实睡眠时间，比如一晚大约能睡5个小时；

第二步，设定一个不能随意改变的起床时间，一般是能保证准时上班的最晚起床时间，比如早上7点。

最后，按照睡眠限制的原理，你在凌晨2点前不让自己睡觉。

这样进行一段时间后，如果你在凌晨2点到早上7点间能保持较好的睡眠，就可以渐渐允许自己晚上早睡些，每次大约增加15分钟，直到你每夜能安睡7到8个小时。

当你在规定的时间入睡时，也请忘掉脑中那些“睡不着怎么办”的念头，不要再为睡觉这件事做任何的努力，让-入睡的过程变得自然而然。

希望这些建议能改善你的失眠状况～

以上。

如果你对心理学、爱情、人性、职业发展等等感兴趣的话，欢迎关注头条号KnowYourself。